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コレステロールの数値の高さに悩んでいる人は、料理に使用するサラダ油をやめて、α-リノレン酸を大量に含んでいるヘルシーオイル「えごま油」や「亜麻仁油」といった植物油に取り替えてみることをおすすめします。
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